1) 프라이머리 시리즈 이론과 실습(42 Asanas, Vinyasa, Breaths, Bandha)
구루지 파타비조이스의 요가와 철학을 아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 형태로 전해받는 시간입니다.
만트라를 이해하고 암송하며 빈야사의 크고 작은 의미를 터득하고 호흡을 자유롭게 운용하면서 세 개의 반다를 명확히 느껴봅니다.
훌륭하신 요가 선생님들의 지혜를 만나 인간에 대한 공평하고 평등한 선물, 요가말라를 전해받습니다.
2) Anatomy of Ashtanga Yoga
인체 해부학 기초지식을 바탕으로 프라이머리 시리즈 각 아사나의 해부학적 의미를 짚어보고,
각자의 몸을 바탕으로 적용하는 방법을 배웁니다.